Posiłek po treningu jest jednym z najważniejszych w ciągu całego dnia, ponieważ po treningu nasz organizm musi się zregenerować i potrzebuje energii do dalszego prawidłowego funkcjonowania (potrzebuje odpowiednich składników odżywczych tj. białko, węglowodany ). Odwlekanie posiłku po treningu wpłynie na gorsze efekty pracy, jaką włożyliśmy w trakcie ćwiczeń.

Jakie wartości odżywcze dają nam kiełki? :) Dlaczego warto je dodawać do swoich posiłków? Które kiełki wzmocnią nasz układ odpornościowy?

Czasami zdarza się, że wchodząc wagę widzisz przerażające 2 - 3 kg więcej niż poprzedniego dnia. Nie jest możliwe, abyś z dnia na dzień stałą sie cięższa o tyle kilogramów. Wszystkiemu winne jest zatrzymywanie wody przez nasz organizm.

Dobre nawyki jakie musimy sobie wypracować to połowa sukcesu w drodzę do pięknej figury. Orzechy mogą być rewelacyjnym rozwiązaniem jako zdrowe przekąski. Tym bardziej, że bardzo dobrze wpływają na nasz organizm

Dlaczego warto pić wodę z cytryną? Jakie działanie taki napój ma na nasz organizm?