Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia
  • Ćwiczenie na mięśnie brzucha - płaski brzuch

    Ćwiczenie na mięśnie brzucha - płaski brzuch

    Ćwiczenie na mięśnie brzucha - płaski brzuch

    Ćwiczenie na mięśnie brzucha - pracują nasze mięśnie dolne brzucha. Pamiętaj, aby ćwiczenia były różnorodne co sprawi, że będą pracowały nad różnymi mięśniami. Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch zapraszam do wspólnych ćwiczeń.

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie single leg raises

    ćwiczenie single leg raises Mięśnie brzucha

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie single leg raises

    Ćwiczenie, które w bardzo fajny sposób wzmocni Twoje mięśnie brzucha. W krótkich minutowych nagraniach video/online chcę Ci pokazać jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia na brzuch- płaski brzuch, ćwiczenia na nogi, ramiona :)

    Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch -spider

    Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch -spider

    Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch - spider

    W tym ćwiczeniu pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na to, aby pracowały nasze mięśnie brzucha. Pamiętajcie ćwiczenia na brzuch nie muszą być trudne, skomplikowane.

  • ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

    ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

    ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

    W tym ćwiczeniu pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na to aby pracowały nasze mięśnie brzucha, nasze ręce i ramiona. Nie ma lepszego ćwiczenia niż te, które angażuje różne partie naszego ciała - HIP UP.

    Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

    Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

    Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

    W tym ćwiczeniu pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na to aby pracowały nasze mięśnie brzucha. Czy uważasz, że ćwiczenia na siłowni są jedyną opcją treningu? Trening na brzuch, ćwiczenia na brzuch, można bez problemu wykonywać w domu.

    Najlepsze ćwiczenia na brzuch - Russian Twist

    Najlepsze ćwiczenia na brzuch - Russian Twist

    Najlepsze ćwiczenia na brzuch - Russian Twist

    Russian Twist to ćwiczenie na brzuch , w którym pracują nasze mięśnie proste i skośne brzucha. Najważniejsze jest to abyś pawidłowo wykonywała to ćwiczenie, wówczas przyniesie zamierzone efekty .

  • Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki

    Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki

    Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki

    wiczenie na jędrne pośladki - jedno z najlepszych ćwiczeń, które warto dodać do Twoich ćwiczeń. Ćwiczenie może wydawać się bardzo proste w wykonaniu – oczywiście jest lecz jeżeli zrobisz kilka powtórzeń poczujesz wielką moc tego ćwiczenia na pośladki.

    Jak prawidłowo wykonywać split lunge

    Jak prawidłowo wykonywać split lunge

    Jak prawidłowo wykonywać split lunge

    Jeśli szukałaś ćwiczenia na jędrne pośladki, uda – chcesz poprawić wygląd Twojej Pupy! Super.. Wykorzystaj to ćwiczenie do swoich treningów. Ćwiczenie systematycznie wykonywane ujędrni Twoje pośladki.

    Ćwiczenie na zgrabne pośladki i uda - side lunge

    Ćwiczenie na zgrabne pośladki i uda - side lunge

    Ćwiczenie na zgrabne pośladki i uda - side lunge

    W tym ćwiczeniu popracują bardzo fajnie nasze mięśnie na pośladki oraz uda. Pupa do góry i ćwiczymy. Trening naprawdę nie musi być nudny. Warto urozmaicać sobie ćwiczenia.

  • Jak prawidłowo wykonywać lunge - ćwiczenie na jędrne pośladki

    Jak prawidłowo wykonywać lunge

    Jak prawidłowo wykonywać lunge - ćwiczenie na jędrne pośladki

    Ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na zgrabne uda - najważniejsze jest, abyś prawidłowo wykonywała ćwiczeni, wówczas dużo szybciej będziesz mogła osiągnąć zamierzony efekt. Pamiętaj aby w trakcie wykonywania tego ćwiczenia ciężar ciała był przede wszystkim na pięcie przedniej nogi.

    Jak poprawnie wykonać plank crunch

    Jak poprawnie wykonać plank crunch

    Jak poprawnie wykonać plank crunch

    Ćwiczenia na brzuch, możesz zawsze wykonywać w domu. Nie potrzebujesz siłowni, aby mieć piękny i płaski brzuch. Trening brzucha należy wykonywać systematycznie dopiero, wtedy przyniesie zamierzony efekt.

    Jak poprawnie wykonywać plank leg lift

    Jak poprawnie wykonywać plank leg lift

    Jak poprawnie wykonywać plank leg lift

    Płaski brzuch? Trening brzucha? To jest ćwiczenie, które jest właśnie dla Ciebie! Ćwiczenie na brzuch, które prezentuje bardzo fajnie wpływa na mięśnie proste i skośne brzucha. Najważniejsze jest to abyś ćwiczyła systematycznie wówczas zrealizujesz swoje cele czyli płaski brzuch

  • Jak prawidłowo wykonywać In&out Abs (Floor in&out abs)

    Jak prawidłowo wykonywać In&out Abs

    Jak prawidłowo wykonywać In&out Abs (Floor in&out abs)

    To ćwiczenie jest naprawdę wymagające ale dzięki niemu idziemy w dobrym kierunku czyli aby mieć płaski brzuch! Czy dieta na płaski brzuch jest potrzebna? Wypróbuj to – trening na brzuch z tym ćwiczeniem będzie przyjemniejszy :)

    Jak poprawnie wykonywać pike ups

    Jak poprawnie wykonywać pike ups

    Jak poprawnie wykonywać pike ups

    Świetne ćwiczenie angażujące zarówno mięśnie brzucha, jak i mięśnie czworoboczne znajdujące się w okolicach łopatki.

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie floor sprints (mountain climber)

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie floor sprints

    Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie floor sprints (mountain climber)

    Ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie brzucha. Bardzo ważna jest systematyczność dlatego idealną jest opcją trening brzucha w domu.

  • Jak poprawnie wykonywać jump squat

    Jak poprawnie wykonywać jump squat

    Jak poprawnie wykonywać jump squat

    Ćwiczenia na nogi i pośladki dają rewelacyjne efekty tylko wtedy, kiedy wykonujemy je prawidłowo. Ćwiczenia na jędrne pośladki . Dziewczyny Pupa do góry i ćwiczymy. Trening musi być waszą codziennością :)

    Jak poprawnie wykonywać squats

    Jak poprawnie wykonywać squats

    Jak poprawnie wykonywać squats

    Ćwiczenie idealne na pośladki oraz mięśnie ud. Pamiętajmy o prostych plecach oraz o ustawieniu ciała tak, aby główny nacisk był na piętach. Wykonujemy to ćwiczenie w każdym swoim zestawie treningowym, a zobaczycie efekty :)

    Jak poprawnie wykonywać side plank & side plank puls - boczny „plank

    Jak poprawnie wykonywać boczny plank

    Jak poprawnie wykonywać side plank & side plank puls

    Ćwiczenia na brzuch – w tym nagraniu popracują nasze mięśnie skośne brzucha. Ćwiczenie naprawę super – polecam je dodać do Waszych treningów. Trening mięśni brzucha nie musi być nudny i monotonny.