8 prostych zasady do osiągnięcia zgrabnej sylwetki...

Udostępnij zdrową wskazówkę:

Dietę zamień na zdrowy styl życia – działanie długookresowe, nie na chwilę
Zrób plan dnia (co zjesz i kiedy)
Naucz się jeść mniejsze porcje, ale za to częściej (możesz zacząć od dzielenia podstawowej Twojej porcji na 1/2 lub 1/3)
Jedz powoli, niech informacja o najedzeniu dotrze do twojego mózgu
Nie poddawaj się, wszystko tkwi w twojej głowie – PAMIĘTAJ MOŻESZ WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ
Stosuj metodę małych kroczków i celebruj ich wykonanie (pamiętaj aby cek na początku był dla Ciebie realny do zrealizowania, naucz się cieszyć tym)
Wysypiaj się – min. 8h na dobę
Zacznij systematycznie ćwiczyć – ruch to podstawa, sprawia że jesteś sprawniejsza, bardziej energiczna i zdrowsza