Metoda małych kroków, czyli jak zacząć żyć zdrowo i stać się fit?
Udostępnij zdrową wskazówkę:
Wiele osób myśli o tym, aby być zdrowym i fit… ale bardzo często ulegają pokusom, nie wiedzią, co zrobić..... a wystarczy stopniowo wprowadzać kilka małych zmian w swoim codziennym życiu, które z czasem staną się naszym nawykiem. Nawet nie obejrzymy się, kiedy ludzie będą postrzegać nas jako osobę fit :)
zamień słodycze na świeże owoce lub warzywa, suszone owoce czy orzechy
zamień „białe” produkty na razowe lub pełnoziarniste
zameń tłuste mięso na chude tj. kurczak, indyk, wołowina
zamień owocowy nabiał na naturalny i odtłuszczony
zamień samochód na rower lub rolki
zamień tramwaj czy autobus na spacer
zamień windę na schody
zamień kawę na zieloną lub czerwoną herbatę
zamień płatki śniadaniowe na owsiane lub musli własnej roboty
Dołącz do Active Woman
Zobacz Treningi Active Woman
