Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej bez wagi?
Udostępnij zdrową wskazówkę:
Obecnie w sklepach jest mnóstwo wag do kupienia, które bardzo szybko pomogą w obliczeniu poziomu twojej tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak nie posiadasz jeszcze takiej wagi to nie masz co się martwić. Również w bardzo prosty sposób możesz obliczyć go sama w domu za pomocą tradycyjnej wagi. Potrzebny Ci będzie dodatkowo jedynie metr krawiecki oraz kartka papieru i coś do pisania.
Wartości, jakich potrzebujesz to:
obwód pasa (talii) – liczona w centymetrach,- masę ciała – liczona w kilogramach.
Poniżej wzór, który pomoże Ci w obliczeniach (uzyskany wynik to wartość procentowa). Oblicza:
A 4,15 x obwód pasa (talii)
B A / 2,54
C 0,082 x masa ciała x 2,2
D B - C - 76,76 (dla mężczyzn B - C - 98,42)
E masa ciała x 2,2
WYNIK D / E x 100
Dołącz do Active Woman
Zobacz Treningi Active Woman
