Dlaczego warto jeść jajka?

Udostępnij zdrową wskazówkę:

jedno jajko to tylko 80 kcal
doskonałe źródło białka
doskonałe źródło zdrowych tłuszczy przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej
zawierają mnóstwo witamin tj. B2, B5, B12, A, E, dodatkowo kwas foliowy, seleń, wapń, żelazo, potas, cynk, magnez,
doskonałe źródło aminokwasów
podnosi poziom dobrego cholesterolu, obniżając zły cholesterol ( szkodliwość jajek została już dawno obalona)
zawiera cholinę, która buduje komórki naszego ciała, stymuluje pracę mózgu, wątroby oraz nerek
zawiera luteinę i zeaksantyn, które korzystnie wpływają na nasz wzrok
pomagają w odchudzaniu, ponieważ dzięki nim dłużej czujemy się najedzeni i tym samym zjadamy mniej kalorii